春风拂面，万物复苏，乍暖还寒之际，正是自然界中阴阳交替、寒暖转换的敏感时期。此时，人体也如同自然界一般，经历着由寒转暖的过程，但这个过程中却最难调整，稍有不慎，便容易生病，所谓“乍暖还寒时候最难将息”。
乍暖还寒，气温波动较大，人体难以适应。春寒料峭，气温回升缓慢，身体内外的寒热变化使得人体免疫系统处于不稳定状态，抵抗力下降，容易受到病毒、细菌的侵袭。此时，若不及时调整生活方式，就会导致身体不适。
首先，乍暖还寒时，作息时间应顺应自然规律。古人云：“春宜早睡早起”，意味着春天要调整作息，早睡早起，保持充足的睡眠，让身体适应春天气温的变化。同时，适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，促进血液循环，增强体质。
其次，饮食调养至关重要。乍暖还寒时，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，提高免疫力。同时，可适当食用一些温补食物，如红枣、枸杞、核桃等，以帮助身体适应春天气温的升高。
再者，乍暖还寒时，穿着搭配要讲究。春捂秋冻，春季气温变化大，早晚温差较大，穿着应以保暖为主，避免感冒。但也要适时增减衣物，以防捂热，导致内热难消。
此外，乍暖还寒时，情绪调节也不容忽视。春季阳气生发，情绪容易波动，此时要保持心态平和，避免过度劳累，以防情绪失控。可以通过听音乐、读书、散步等方式，放松心情，缓解压力。
总之，乍暖还寒时候最难将息，我们要顺应自然规律，调整生活方式，增强体质，才能度过这个敏感时期。只有这样，才能迎接春天的到来，拥有一个健康、美好的春天。
